MINDFULNESS
Vuoi ridurre la sofferenza, il dolore, la tensione, lo stress e far aumentare la tua felicità?
Vuoi impedire che la tua mente controlli i tuoi pensieri, i tuoi sentimenti e le tue azioni?
Vuoi vivere la vita con gli occhi aperti sperimentando la realtà della tua connessione con il mondo, della tua bontà e validità essenziale?
Allora un percorso psicologico che prevede l’uso della mindfulness come pratica
abbinata a conoscenze teoriche comportamentali e cognitive può fare al
caso tuo!
La Mindfulness è :
"- vivere intenzionalmente nella consapevolezza del momento presente: risvegliarsi dal pilota automatico o da comportamenti abitudinari per partecipare ed essere presenti alle nostre vite
-senza giudicare o rifiutare il momento presente: notare le conseguenze, discernere ciò che è utile da ciò che è dannoso – ma lasciare andare la valutazione, l’evitamento, la soppressione, o il blocco del momento presente
- senza attaccamento al momento presente: partecipare all’esperienza di ogni nuovo momento, anziché ignorare il presente aggrappandosi al passato o cercando di afferrare il futuro". M.Linehan, DBT Skills Tarining Manual, 2015
